Riduzione dello stress: sia il massaggio classico che quello in gravidanza hanno un effetto calmante sul sistema nervoso centrale.
Benefici dei massaggi regolari in gravidanza
Uno studio del Touch Research Institute dimostra che i massaggi regolari possono ridurre l'ansia, abbassare i livelli degli ormoni dello stress come il cortisolo e ridurre l'incidenza di complicazioni. I massaggi hanno un effetto antidolorifico, aumentano il rilascio di istamina e quindi dilatano i vasi sanguigni, rendendoli più capaci di eliminare le tossine.
Un massaggio in gravidanza favorisce inoltre una migliore consapevolezza del corpo e rilassa i muscoli intercostali, con un effetto più positivo sulla respirazione.
L'uso di oli aromatici può non solo stimolare, ma anche rilassare e indurre una profonda sensazione di benessere. Alcuni oli aromatici sono particolarmente utili durante la gravidanza, aiutandovi a trovare relax e nuova forza, poiché il vostro olfatto è particolarmente sensibile durante questi nove mesi.
Tensione al petto: Lavanda, Neroli
Mal di schiena: lavanda, olio di incenso, camomilla romana
Molte donne lamentano in seguito problemi di flusso del latte e dolore durante l'allattamento. Molto spesso, la causa è l'ostruzione dei dotti mammari . È quindi altamente raccomandato un massaggio regolare del seno , che dovrebbe essere iniziato diverse settimane prima del parto.
Mescola 50 ml di olio vettore (olio di sesamo invecchiato) con quattro gocce di lavanda e massaggia il seno con entrambe le mani, muovendoti sempre in direzione del capezzolo. Soprattutto nella zona del capezzolo, si riscontrano spesso zone sensibili, che dovresti assolutamente alleviare con piccoli movimenti circolari. Quindi, massaggia sempre in direzione del capezzolo, esercitando una pressione decisa. A ogni movimento, sciogli piccole zone indurite e sposta le ostruzioni verso il capezzolo. Questo non solo pulisce i dotti lattiferi, ma stimola anche il seno a produrre latte sano.
Mi piace offrire lo spray aromatico Sweet Dreams per inalazione all'inizio di un massaggio in gravidanza. Ne metto due dosi nelle mani, le strofino brevemente e chiedo alla cliente di fare tre o quattro respiri profondi. La domanda sorge spontanea: cos'è questa meraviglia? Le mie clienti si rilassano immediatamente e profondamente, come se avessero premuto un pulsante , e possono godersi appieno il massaggio. Con l' olio corpo Sweet Dreams , un massaggio al seno può essere eseguito meravigliosamente anche a casa.
Vuoi goderti la gravidanza? Allora concediti un massaggio . Rilassa sia la mamma che il bambino, aiuta nella preparazione al parto e favorisce il recupero postnatale.
Saluti freschi da Lenzburg
Theresia Vissers
"La mia oasi"
(https://www.meineoase-lenzburg.ch)
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